Jeśli:

  • masz dość, a na dźwięk słów "będzie dobrze" dostajesz gęsiej skórki

  • chcesz dowiedzieć się, co tak naprawdę znaczy "zdrowie psychiczne" (dla własnego dobra i dla dobra swoich bliskich)

  • zastanawiasz się, czy istnieje sposób na to, by poradzić sobie z Twoimi trudnościami

  • chcesz dowiedzieć się jak zacząć rozmawiać zamiast jedynie "mówić"

  • chciałbyś dowiedzieć się, jakie kroki możesz podjąć, jeśli otrzymałeś już diagnozę

to idealne miejsce dla Ciebie.

gdy chcesz porozmawiać w bezpiecznej atmosferze bez oceny, przymusu czy krytyki i dać sobie chwilę na oddech

025e1278-2b6b-4df5-bcee-cbe787c2a842_1.j

NA CZYM POLEGAJĄ KONSULTACJE?

Podczas konsultacji dowiesz się, w jaki sposób możesz poznać siebie trochę lepiej - zrozumieć swoje emocje, zachowania i przekonania oraz ich związek z sytuacjami, których na co dzień doświadczasz. Skoncentrujemy się na konkretnym problemie i sposobach jego rozwiązania.

Tutaj działamy we wspólnym celu - możesz pomyśleć o konsultacjach jak o współpracy, której zasady są zawarte w kontrakcie. Kontrakt to dokument, który pozwala nam na uregulowanie formalnych aspektów sesji.


w mojej praktyce stawiam na współpracę – nie zakładam z góry, że wiem, co masz na myśli. razem poszukamy sposobów na to, byś poradził sobie ze swoimi trudnościami.

Nie obiecuję Ci, że znajdziesz odpowiedź na swoje pytania już po kilku spotkaniach - zwłaszcza, gdy Twoje trudności trwają dłużej, niż tylko kilka godzin spędzonych na rozmowie.

pomyśl o tym, jak o podróży wgłąb siebie  - i daj sobie czas.

Pomogę Ci w tym, byś zaczął postrzegać siebie jako przyjaciela - bo to przecież ze sobą spędzisz resztę życia. Wspólnie poszukamy sposobów na to, byś zaczął dogadywać się z osobami z Twojego otoczenia.

może być trudno i nieprzyjemnie – ale podjęcie decyzji o pracy nad sobą to decyzja, która przybliża Cię do życia w taki sposób, w jaki chciałbyś żyć.

Jeśli uznam, że nie mam wystarczających kompetencji do tego, by Ci pomóc - nie zostawię Cię samemu sobie. Razem poszukamy takich osób, które będą mogły Ci tej pomocy udzielić.

 

MOJE KOMPETENCJE

Choć interesuję się nurtem 3 fali terapii poznawczo - behawioralnej (a w szczególności DBT i ACT) nie prowadzę jeszcze psychoterapii - ale dzięki mojej wiedzy zdobytej w trakcie studiów i na szkoleniach mogę Ci pomóc w poznaniu (między innymi):

  • w jaki sposób Twoje emocje i przekonania wpływają na Twoje zachowanie (oraz jak to zachowanie zmienić)

  • czym są zaburzenia osobowości, deficyty parcjalne, zaburzenia poznawcze i zaburzenia nastroju oraz jaki jest ich przebieg

  • w jaki sposób możesz poradzić sobie z Twoimi trudnościami oraz w sytuacjach kryzysowych (np.: w żałobie lub pod wpływem traumy)

  • co stoi pod enigmatycznym pojęciem "zdrowie psychiczne" i co możesz zrobić, by o nie zadbać

  • na czym polega efektywna komunikacja - i o co chodzi z "dbaniem o własne granice"

  • co stoi za enigmatycznym terminem "toksyczna relacja"

  • w jaki sposób sprawić, by przy każdej kolejnej kłótni nie latały talerze i deklaracje zerwania

  • sposobów na to, by mówić o  swoich potrzebach - tak, by zostać zrozumianym, a nie jedynie wysłuchanym

Na co dzień pracuję z osobami doświadczającymi trudności natury psychicznej związanych z traumą, żałobą, kryzysem, depresją, zaburzeniami lękowymi, OCD, zaburzeniami osobowości, uzależnieniem od substancji / czynności (także z młodzieżą).

Koszt godzinnej sesji online: 145 zł

Jeśli zdecydujesz się na współpracę, cena obejmuje:

  • diagnozę (identyfikację trudności, określenie celu konsultacji)

  • opracowanie planu oraz  monitorowanie postępów i  wdrażanie poprawek

  • wsparcie w kryzysie

  • psychoedukację​​

Każdy z moich klientów otrzymuje również materiały do samodzielnej pracy.

KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE